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06 juillet 2011Fresh start !

La saison 2010-2011 s'achève. Et je dois dire que c'est tant mieux ! Ce fut une saison "blanche" ; rythmée par de nombreuses blessures. Il y a quelques mois, les médecins ont diagnostiqué un burnout. C'est comme du surentrainement mais en plus prononcé. Je l'aurais fait il y quelques années : pendant mes études, quand je combattais à la fois en junior et en senior. Selon les médecins, j'en paierais les pots cassés aujourd'hui.

Le remède ? Les docs m'ont mise au vert ! Aucun sport du tout pendant quelques temps, accompagné d'un suivi nutritionnel plus adapté et la machine devrait repartir ! Enfin, j'espère !

Depuis 2 semaines, je peux enfin reprendre le sport. Et histoire de faire la reprise en douceur, j'ai profité de ma semaine de vacances à Annecy pour me remettre dans le bain. Au programme : canyoning, VTT, via ferratta, roller, hydrospeed et rafting. Bilan de la semaine ? Très positif ! Le soleil était au rendez-vous ! Le cadre était magnifique ! Et je me suis éclatée !

Pour la suite ? Je vais continuer la reprise en douceur ! Un peu de prépa physique générale et si tout va bien la reprise progressive du karaté sur le mois d'août ! En attendant, je rentabilise bien mes bas de contention, ma boisson de récup et mon veinoplus ! Et oui, la reprise, même en douceur, ça fait mal aux muscles !! :-o

Il est difficile de me prononcer en termes d'objectifs. Cependant, je garde bien sûr en tête Paris 2012 ! Même si cela s'annonce difficile, c'est un très beau challenge à relever ! So, let's go ! :-D

14 mai 2011Semaine magique aux étoiles du sport !!

Énormissime ! Magique ! Grandiose ! Alizeum s'est encore surpassé cette année en nous proposant une semaine d'exception dans le cadre somptueux du Puy du Fou à l'occasion de l'université d'été des Étoiles du sport !

Ce fut une semaine sans répits ! J'ai dû dormir 15h en 5 jours mais ça en valait le coup ! :-D

La semaine a été rythmée par 3 trois types d'activités :

  • Le partage d'expérience ;
  • Les activités sportives ;
  • Et les spectacles !

Concernant le partage d'expérience, différents ateliers étaient prévus tout au long de la journée :

  • Avec Makis Chamalidis et François Ducas, nous sommes allés découvrir les fondamentaux de la confiance en soi.
  • Ramid Issaad et son frère Brahim nous ont proposés des exercices de théâtre d'improvisation pour nous permettre de mieux maîtriser nos communications. Une grande partie de rigolade ! :-)
  • Quant à Delphine Verheyden, elle s'est chargée de nous expliquer les bases du droit à l'image.
  • Flavie Boiteux nous as présenté le principe de sponsorise.me : un site très intéressant permettant de mettre en relation des sportifs et des entreprises.
  • Et enfin, Marc Maury, toujours au rendez-vous, animait l'atelier de media training toujours aussi passionnant !

Nous avons également pu assister à des témoignages très intéressants :

  • Claude Onesta est venu nous parlé de son parcours en tant qu'entraineur de l'équipe de France de Handball qui a un palmarès à faire rêver ! Championne d'Europe, Championne du Monde et Championne Olympique !! La grande classe !
  • Le colonnel Hubert Dunant de la légion étrangère, nous as proposé un parallèle entre le monde de l'armée et celui du sport du haut niveau. Ce fut très éloquent et fort intéressant.
  • Lucie Decosse nous a fait part de son parcours et de sa préparation en vue des prochains jeux. Cette judokate, 4 fois championne d'Europe et 2 fois championne du Monde, semble être quelqu'un de remarquable. J'ai eu le plaisir de pouvoir discuter avec elle après son témoignage et je dois dire que par bien des aspects je vais pouvoir m'inspirer de son parcours ! :-)
  • Serge Betsem et Guy Forget sont venu témoignés sur le sujet des valeurs du sport. Je ne connaissais pas Serge. Je dois dire que je l'ai trouvé impressionnant tant par sa prestance et son charisme que par son discours et son attitude ! Quant à Guy Forget, je l'avais déjà rencontré et il était tout aussi intéressant que la première fois !
  • Aladji Ba, athlète non voyant, et Denis Augé, son guide, sont revenus sur leur parcours. 2 hommes impressionnants de par leur humanité. J'ai bombardé le pauvre Aladji d'une centaine de questions auxquelles il a répondu avec plaisir !

Lors de cette semaine de nombreuses activités sportives nous ont été proposées :

  • Le traditionnel tournoi multi-sport pour apprendre à tous nous connaître. Au programme : tir à la corde (j'y ai perdu mes 2 bras), rugby, foot, ...
  • Les académies du Puy du Fou. Pour ma part, j'ai participé à celles des cascades et celle de l'attelage. J'ai commencé par être brulée vive ! :-P Ensuite, je me suis faite traînée par terre par un cheval au galop ! :-o J'ai également pu faire quelques saltos à l'aide d'un tremplin fonctionnant avec des vérins et nous avons chuté depuis une échelle d'une dizaine de mètres ! Lors de l'académie d'attelage, Sylvain nous a amené à des allures trépidantes sur son char conduit par 2 chevaux ! Ce fut une bonne partie de rigolade que nous a proposé toute l'équipe du Puy du Fou !
  • Une chasse au trésor de nuit !! C'était magique ! Nous voilà reparti en enfance, parcourant de nuit le parc du Puy du Fou, à une allure déchainée à la recherche d'indices ! Un pur moment de plaisir, de rigolade et un peu de sport aussi ! Nous avons traversé ce parc en long en large et en travers au pas de course !:-P
  • Un grand raid au travers de la campagne vendéenne ! Et ben on s'en souviendra !! 2h47 de sport ! :-o Au programme course à pied, VTT, tyrolienne au dessus d'un lac, ... On s'est éclaté ! Un super souvenir !

Nous avons également pu assister à quelques-uns des nombreux spectacles proposées par le Puy du Fou. Des spectacles époustouflants, notamment de par leurs cascades, effets spéciaux et leurs décors ! Pour ma part, mon préféré reste celui des orgues de feu ! Un spectacle son et lumière au dessus d'un lac avec une bande son superbement choisi !

Enfin, les étoiles du sport c'est avant tout une aventure humaine, avec des rencontres très enrichissantes. Un grand merci à l'équipe du Puy du Fou qui nous as reçu comme des rois ! A l'équipe d'Alizeum, et notamment Benoit Eycken et Sébastien Foucras, qui se démène toute l'année pour nous proposer ce superbe évènement ! Et bien sûr à l'ensemble des sportifs, espoirs ou athlètes accomplis avec qui je me suis éclatée toute la semaine : Fabrice Jeannet de l'escrime, Aladji et Denis, Trésor Makunda et son guide François Guérin, mais encore Benoit Valentin, Hélène noesmoen, Clémentine Fernandez, Marie-Gabrielle Fayolle, Ramid Issaad, j'en passe et des meilleurs !!!

Si vous souhaitez découvrir les images, c'est ici ! ;-)

01 avril 2011Plus de peur que de mal !

Je suis encore passée à 2 doigts de la catastrophe hier matin à l'entrainement ! En milieu d'entrainement, sur un travail de jambes, ma cheville droite est encore partie et a bien craqué ! Heureusement, il y a eu plus de peur que de mal. Je devrais m'en sortir avec une petite semaine de repos et après c'est reparti !

Je vais tout de même faire un passage du côté du centre médico-sportif de Gerland pour m'assurer que mes chevilles ne vont pas se dérober régulièrement.

Encore un nouveau petit contre-temps mais rien de bien grave ! ;-)

22 mars 2011En route pour les Frances !

Après une longue absence, voici quelques news fraîches.

Comme vous le savez, j'ai eu un début de saison pour le moins chaotique. Une entorse en août, puis une fracture en novembre et enfin la petite cerise sur le gâteau : une phlébite en décembre. Mais me revoilà enfin sur les tatamis ! En un seul morceau et très motivée à défaut d'être en pleine forme !:-P

J'ai repris l'entrainement, il y a maintenant 2 semaines. Et déjà ce week-end, j'ai pu participé au championnat d'inter-régions. Ce n'était pas sans appréhension. En effet, cette longue convalescence n'a pas été sans séquelle : physiquement, c'est un peu la cata et je n'ai plus aucun repère en combat. J'ai malgré tout réussi à tirer mon épingle du jeu. Le style n'y était pas mais je termine 1ère en -68kg et en open, me qualifiant ainsi pour les championnats de France. :-)



Il y a maintenant beaucoup de choses à travailler d'ici les France open (en avril) et les France -68kg en mai ! Ça commence dès à présent avec de la plio, des fractionnées et du karaté à gogo ! Que du bonheur !! :-D

Je ne vous cache pas que le timing est un peu serré et que j'ai déjà mal partout ! Mais voici un nouveau challenge qui se présente à moi et comme à mon habitue, je ne peux pas m'empêcher d'y répondre ! :-P

13 novembre 2010Après l'entorse du pied droit, c'est la fracture du pied gauche...

Et maintenant des nouvelles un peu moins réjouissantes...

Une fois ma cheville droite bien réparée, j'avais pu reprendre plus sérieusement les entrainements et faire une première compétition sur Lyon. La coupe de ligue s'était bien passée. Je gagnai tous mes combats par 8-0. La forme physique n'était pas encore là et il y avait encore beaucoup de points à perfectionner d'ici la coupe de France. Cependant, le travail de base était bon et les sensations commençaient à revenir.

Mais s'était sans compter sur une fracture du pied gauche à peine une semaine après avoir terminé mes séances de kiné pour la cheville droite... C'est encore un coup rude. Cela signifie environ 3 mois d'arrêt et bien entendu adieu à la coupe de France. Une fois encore, il va falloir prendre son mal en patience. Un changement tout de même : je pense avoir réussi à convaincre mon médecin qu'il n'était pas normal que je me blesse aussi souvent. N'étant pas en surentrainement, ayant une alimentation équilibrée et un rythme de vie sain, étant en pleine forme et vue toute la proprioception que j'ai réalisée, il semble totalement aberrant que je puisse me faire une entorse et une fracture en l'espace de 2 mois et demi. Je vais donc réaliser un ensemble de tests pour tenter de découvrir l'origine de ses faiblesses physiques.

Prochain objectif ? Je vais commencer par réparer ce pied. Ensuite, je me préparerai pour les compétitions internationales qui auront lieu courant mars pour éventuellement espérer rejoindre le groupe France d'ici les Europes. Mais ceci s'annonce compliqué vu les exploits réalisés par les françaises lors des derniers championnats du monde et mon "non" début de saison. Quoi qu'il en soit, un objectif sûr est de gagner les prochains championnats de France, fin mai 2010 !